Статья предлагает два простых упражнения, которые займут не более 5 минут в день и помогут улучшить здоровье. Первое - спускаться по лестнице, второе - писать алфавит в воздухе, зажав карандаш в зубах. Оба упражнения помогают укрепить мышцы и сосуды, а также улучшить работу сердечно-сосудистой и шейной систем.

Дінмұхаммед Ахметұлының туылған күнінен бастап кемеңгер тұлғаның еңбектері туралы ақпарат берілген. Қазақ жерінде өнеркәсіп орталығы болып саналған Рудный, Екібастұз, Шевченко (қазіргі Ақтау), Никольский, Степногорск, Теміртау, Жаңатас, Кентау, Арқалық қалалары салынды. Көлік жасау зауыттары құрылды және Алматы ауыр машина жасау зауыты шығарған өнім әлемнің 40-тан астам мемлекетіне таралды. 100-ден аса ғылыми еңбектер мен зерттеулер жазды.

Статья о том, какие признаки указывают на нехватку витаминов А, B и С в организме, какие продукты следует употреблять для их дополнения и какова суточная потребность в каждом из них. Витамин А необходим для здоровья кожи и зрения, витамины группы В - для нормальной работы ЖКТ, волос и ногтей, а витамин С - для иммунитета и общего здоровья.